Quantas pessoas hoje nao sofrem de obesidade, muitas, eu mesmo sofro de obesidade, quem e que nao sofre, o problema e que vivemos hoje no mundo liberalista, aonde tudo se pode e tudo e legal fazer, inclusive comer besteira e detonar com a saude, entao ai vao algumas dicas para emagrecer bem com saude e manter o peso e ser feliz, porque eu mesma sei muito bem o que e isso,bom a primeira coisa a se fazer, e ver se realmente voce precisa emagrecer, va num medico especializado, como nutricionista e faça um exame geral,veja a sua altura, seu peso, sua massa corporal, sua circunferencia abdominal, todas essas coisas, depois analise com sua medico,se voce estar acima do peso e quanto realmente voce precisa perder,depois disso va a luta começe a perder tudo isso que voce adquiriu devido ao mal habito, começe bebendo 8 copos de agua por dia, pois ajudar a regular seu intestino e perder peso , tome 1 colher de linhaça molhada todos o dias antes do jejum, coma, frutas no cafe, e evite doce, pao, leite e queijo, pois ajudam a travar o intestino e incham, nao eliminando o peso, no almoço proucure comer, verduras, legumes, verduras, 1 colher de arroz, 1 de feijao, prefira sempre comer devagar e nao beber liquidos entre a refeiçao, pois causa barriga, evite jantar, mais se nao for possivel,de preferencia as 6 da tarde,coma 1 fruta e bolachas integrais a sua escolha,alem de tudo isso, faça 00:30 hora de caminhada todos os dias, se preferir 1 hora 3 vezes na semana, garanto que fazendo tudo isso, e seguindo a risca essas recomendaçoes voce perdera com saude tudo que precisa, durante esse tempo, nao coma, doces, refrigerantes, e massas, se nao o resultado podera se inverter, apos perder tudo que precisa com saude, procure manter o habito de comer pouco e saudavel, escolha 1 dia somente na semana para comer doces, e 1 dia na semana para fazer uma desintoxicaçao, fazendo isso voce tera uma vida saudavel, ativa e Feliz, isso eu garanto e aprovo, como experiencia propia..ok!!...ate mais bjss
DAIANE DA SILVA ASEVEDO.